Медитация - это чистое восприятие момента сейчас
Гость подкаста Ксения. Более 7 лет практикует и преподаёт йогу, медитацию. Является примером, кто знает и понимает свои эмоции, ловко управляет негативными чувствами и способна их направлять во благо, например, творчество.
Полезные ссылки
Страничка Ксении
https://www.instagram.com/ksenia_ryzhkova/
Чат с ежедневными медитациями «Медитэц-тэц-тейшен»
Книга Йонге Ринпоче: Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство
https://www.labirint.ru/books/463657/
Приглашение в Headspace на бесплатный месяц (не забыть отменить, если не пойдет, иначе продлится через месяц на платный год)
https://www.headspace.com/referral/z6jb3?slug=2771a2&audio=false
Центр випассаны в Подмосковье (там же есть карта центров по миру на международном сайте)
01:10 Ксюша о себе
01:58 благодарность за чат «Медитэц-тэц-тейшен»
05:05 медитация - это не остановка мыслей
06:20 это все проделки мыслящего ума
13:20 основа основ - нужно начинать с себя
13:37 письмо - это способ расслоить мысли
17:32 через тело можно построить уверенность в себе
22:20 высокий уровень саморефлексии тоже можно списать на эффект от медитации
23:02 покричать в подушку или попрыгать
26:17 прятать нельзя ни в коем случае, оно рванет рано или поздно
27:50 люди стесняются и запрещают себе злиться
28:03 злость потрясающе чувство про твои потребности
32:12 самое главное - расслабиться, повторять, без вины и без оценки
33:15 практика медитации в реальном времени
35:15 медитация не про эзотерику, а про внимание
37:23 поздравляем с первой медитацией
38:25 как начать медитировать
40:54 не злиться или злится, но чувствовать, что злишься
42:28 каждая секунда это новая реальность
Гость подкаста Ксения. Более 7 лет практикует и преподаёт йогу, медитацию. Является примером, кто знает и понимает свои эмоции, ловко управляет негативными чувствами и способна их направлять во благо, например, творчество.
Полезные ссылки
Страничка Ксении
https://www.instagram.com/ksenia_ryzhkova/
Чат с ежедневными медитациями «Медитэц-тэц-тейшен»
Книга Йонге Ринпоче: Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство
https://www.labirint.ru/books/463657/
Приглашение в Headspace на бесплатный месяц (не забыть отменить, если не пойдет, иначе продлится через месяц на платный год)
https://www.headspace.com/referral/z6jb3?slug=2771a2&audio=false
Центр випассаны в Подмосковье (там же есть карта центров по миру на международном сайте)
01:10 Ксюша о себе
01:58 благодарность за чат «Медитэц-тэц-тейшен»
05:05 медитация - это не остановка мыслей
06:20 это все проделки мыслящего ума
13:20 основа основ - нужно начинать с себя
13:37 письмо - это способ расслоить мысли
17:32 через тело можно построить уверенность в себе
22:20 высокий уровень саморефлексии тоже можно списать на эффект от медитации
23:02 покричать в подушку или попрыгать
26:17 прятать нельзя ни в коем случае, оно рванет рано или поздно
27:50 люди стесняются и запрещают себе злиться
28:03 злость потрясающе чувство про твои потребности
32:12 самое главное - расслабиться, повторять, без вины и без оценки
33:15 практика медитации в реальном времени
35:15 медитация не про эзотерику, а про внимание
37:23 поздравляем с первой медитацией
38:25 как начать медитировать
40:54 не злиться или злится, но чувствовать, что злишься
42:28 каждая секунда это новая реальность